Methode: Der Zyklus wird beobachtet und der Zeitpunkt der Regelblutung notiert. Außerdem wird jeden Morgen vor dem Aufstehen (immer zur gleichen Zeit, mit demselben Thermometer und am besten in der Scheide) die Temperatur gemessen und notiert. Einen Tag vor dem Eisprung fällt die Temperatur etwas ab, anschließend steigt sie um etwa 0,3 bis 0,6 Grad. Zwei Tage nach diesem Anstieg beginnt die Zeit, in der die Frau unfruchtbar ist, man kann also ohne Verhütungsmittel Geschlechtsverkehr haben. Nachteil: Man ist nicht vor Geschlechtskrankheiten oder AIDS geschützt und die Methode ist nicht für Mädchen oder Frauen geeignet, die keinen regelmäßigen Zyklus haben. Man muss seinen Körper sehr genau beobachten! Hat man Fieber, wird die Methode unzuverlässig.

Woher: Man braucht nur ein gutes Thermometer und eine Temperaturtabelle oder einen Kalender (gibt´s in der Apotheke oder beim Frauenarzt).

Sicherheit: Pearl-Index zirka 1, aber nur bei genauer Ausführung. Zusammen mit der Billings-Methode (nächste Seite) sicherer!

Willst du´s noch genauer wissen? Die Internetseite www.by-choice-not-chance.com beschreibt die Methode sehr genau, außerdem kannst du dir Bilder dazu ansehen.